일자목 스트레칭 운동법｜하루 10분 목·어깨 뻐근함 풀어주는 방법
하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 오래 보다 보면 목과 어깨가 뻐근해지는 경우가 많습니다. 특히 모니터를 보기 위해 얼굴이 앞으로 나오거나, 스마트폰을 보기 위해 고개를 오랫동안 숙이는 습관이 반복되면 흔히 말하는 일자목·거북목 자세가 나타날 수 있는데요. 오늘은 집이나 사무실에서 특별한 운동기구 없이 쉽게 따라 할 수 있는 일자목 스트레칭 운동법을 정리해보겠습니다. 일자목이란? 정상적인 목은 … 더 읽기