수면 지표 네 가지, 같은 밤이 55%와 64%로 갈리는 이유
수면 지표는 분모를 바꾸면 같은 밤의 수면 효율이 55%에서 64%로 옮겨간다. 수면 시간·효율·잠복기·단계 네 가지가 각각 무엇을 세는지, 손목 기기가 몇 단계까지 맞히는지를 1차 문헌으로 정리했다.
수면단계
수면 효율은 올랐는데 본인은 못 느꼈다, 12주 근력운동 시험
12주 근력운동 뒤 수면 효율이 7.55%포인트 올랐지만 참가자 본인이 매긴 수면 질 점수는 그대로였다. 수면다원검사가 잰 수치와 손목 기기가 보여주는 수치가 어디서 갈리는지 정리했다.
수면 트래커 정확도, 총수면시간과 수면단계가 갈리는 이유
수면 트래커 정확도를 폴리솜노그래피 검증 연구로 정리했다. 총수면시간은 비교적 근접하지만 수면단계 일치도는 낮은 편이고, 고령층에서 오차가 더 벌어진다는 결과를 기기별 수치로 비교했다.