신체활동

앉기 중단 연구에서 서기와 걷기는 같은 조건이 아닙니다. 짧은 인지검사 결과와 장기 건강 지침을 구분하고, 휴식 간격을 정할 때 아직 확인되지 않은 부분을 살펴봅니다.

중강도 운동 기준은 MET·심박수·체감 세 잣대로 정해지고 셋이 같은 답을 주지 않는다. 2024년 개정이 60세 이상에 분모 2.7mL/kg/분을 따로 둔 이유와, 최대심박수 추정식이 남기는 개인 편차까지 1차 자료로 정리했다.